建湖大米的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是大家主要的食糧之一。在每百克建湖大米飯中，含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)6.7克，脂肪0.9克，碳水化合物77.6克，粗纖維0.3克，鈣(鈣食品)7毫克，磷136毫克，鐵(鐵食品)2.3毫克，維生素B1 0.16毫克，維生素(維生素食品)B2 0.05毫克，煙酸1毫克以及蛋氨酸125毫克，纈氨酸394毫克，亮氨酸610毫克，異亮氨酸251毫克，蘇氨酸280毫克，苯丙氨酸394毫克，色氨酸122毫克，賴(lài)氨酸255毫克等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

      我們?nèi)ベI(mǎi)大米時(shí)一定要注意，現(xiàn)在有一些不少商家為了追求利益會(huì)把陳米當(dāng)新鮮大米賣(mài)，今天，優(yōu)質(zhì)大米廠家就教大家如何識(shí)別。

      雖然說(shuō)吃陳米沒(méi)有什么害處，但是也沒(méi)有一點(diǎn)好處，因?yàn)榇竺桌锖兄?、蛋白質(zhì)、淀粉，這些成分都會(huì)因?yàn)閮?chǔ)存的時(shí)間而受到影響。而且時(shí)間一長(zhǎng)，大米的品質(zhì)就下降，煮出來(lái)的米粘度、質(zhì)感都不如從前，米的香味也沒(méi)有了。

      那么我們要如何識(shí)別呢。方法很簡(jiǎn)單 方法很簡(jiǎn)單

      我們只需一張紙巾，把大米放進(jìn)去，緊握十幾秒。

      十幾秒后我們打開(kāi)看看紙巾，如果出現(xiàn)了星星點(diǎn)點(diǎn)的油漬，或有淡黃色的油漬印記，就很有可能遇到陳米。